Faites un effort, passez un test…
En France, il est obligatoire de fournir un certificat médical d’aptitude à la course à pied avant de participer à une épreuve.
En Belgique, ce justificatif n’est pas requis, mais nous vous recommandons vivement de passer par un test à l’effort. Cela paraît cher et peut-être inutile à certains mais ces exercices intensifs réalisés sur vélo ou sur tapis roulant permettent pourtant d’évaluer votre condition physique globale, cardiaque et pulmonaire. De plus, des médécins vous conseilleront pour éviter les blessures et vous donneront une idée de vos performances avec mesure de la VO2 max et des seuils d’entrainement à respecter.
Prenez soin de vous.